Khô khớp gối là bệnh khá phổ biến. Biểu hiện của khô khớp gối? Nên điều trị bệnh khô khớp gối ra sao? Bị khô khớp gối nên uống gì, ăn gì? Cùng Phúc Lai Thành tìm hiểu cách chữa khô khớp gối trong bài viết dưới đây.
1. Biểu hiện của khô khớp gối – nguyên nhân
Khô khớp gối là tình trạng các vị trí khớp gối không tiết đủ dịch nhờn bôi trơn khiến các sụn khớp bị khô và đau khi hoạt động, đi lại.
1.1. Nguyên nhân
Khô khớp gối do tuổi già. Quá trình già đi của cơ thể làm cho chức năng của các bao khớp cũng giảm theo. Chúng không sản sinh kịp hoặc không sản sinh dịch nhờn khiến khớp bị khô.
Chế độ dinh dưỡng không cân bằng cũng là nguyên nhân dẫn đến khô khớp. Việc thiếu hụt các chất khoáng, vitamin làm khớp bị giảm khả năng sản xuất dịch. Lâu dần không chỉ khô khớp mà còn dẫn đến nhiều bệnh khác về xương khớp.
Thói quen sinh hoạt không điều độ, bên cạnh đó là thói quen sử dụng các chất kích thích, vận động sai tư thế là các nguyên nhân dẫn đến khô khớp.
Một nguyên nhân khác của khô khớp gối là do thừa cân béo phì khiến các khớp gối phải chịu nhiều áp lực, dẫn đến chức năng của khớp bị giảm đi.
1.2. Biểu hiện của khô khớp gối
Những biểu hiện thường không rõ ràng nên khá khó phát hiện để có cách chữa khô khớp gối, nhưng nếu để ý kỹ sẽ thấy có những biểu hiện sau đây.
Đau khớp là một trong những biểu hiện của khô khớp gối dễ thấy nhất. Khi mới bị khô khớp, mức độ đau chỉ rất nhẹ, thoáng qua khớp gối, nhưng càng về lâu về dài mức độ đau càng tăng lên kể cả khi vận động rất nhẹ.
Một biểu hiện của khô khớp gối là cứng khớp. Khớp gối thường bị cứng sau 1 khoảng thời gian không hoạt động nhất định, gây khó co duỗi.
Khớp gối phát ra tiếng lạo xạo khi di chuyển hoặc vận động chân, đây là biểu hiện của khô khớp gối rõ nhất.
Vận động bị hạn chế cũng là biểu hiện của khô khớp gối. Độ linh hoạt của cơ thể bị giảm đi rất nhiều khi bị khô khớp gối
2. Điều trị bệnh khô khớp gối
Có nhiều mức độ tình trạng bệnh khô khớp gối. Với từng mức độ, các bác sĩ sẽ có những cách chữa khô khớp gối khác nhau. Nhưng nhìn chung sẽ có phương pháp chính như sau.
- Sử dụng các loại thuốc do bác sĩ chỉ định để kháng viêm, kháng đau, tăng tiết dịch khớp gối. Khi sử dụng thuốc, bệnh nhân phải tuân thủ yêu cầu của bác sĩ để tránh tác dụng phụ với cơ thể. Thực tế bất kì loại thuốc nào cũng có hai mặt. Nên khi sử dụng thuốc bệnh nhân nên tránh lạm dụng, vừa để tránh gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác không mong muốn và tránh cho khớp bị phụ thuộc quá nhiều vào thuốc.
- Tiêm chất nhờn vào khớp là cách chữa khô khớp gối ngắn hạn và rủi ro khá cao nếu như gặp bác sĩ tay nghề thấp, người bệnh sẽ cần đi tiêm thường xuyên vì thời hạn sử dụng khá ngắn. Chất được tiêm vào khớp là Hyaluronic Acid.
- Sử dụng cách chữa khô khớp gối bằng vật lý trị liệu. Đây là phương pháp điều trị bệnh khô khớp gối an toàn nhất với những phác đồ điều trị vật lý giúp cải thiện xương khớp của người bệnh.
- Cách chữa khô khớp gối bằng phẫu thuật là cách điều trị bệnh khô khớp gối khi đã khá nặng. Khi đó không còn lớp sụn bảo vệ xương. Một vài trường hợp bác sĩ sẽ cân nhắc thay sụn để đảm bảo hoạt động của khớp gối.
3. Chế độ ăn – bị khô khớp gối nên ăn gì?
Khô khớp gối có nguyên nhân là do dịch nhờn ở khớp không được tiết ra thường xuyên. Cách chữa khô khớp gối là người bệnh bị khô khớp gối nên ăn gì có tác dụng thúc đẩy quá trình tiết dịch nhờn bôi trơn khớp.Những nhóm thực phẩm dưới đây có tác dụng tốt cho người khô khớp gối.
3.1. Nhóm thực phẩm acid béo cao
Nhóm thực phẩm này cung cấp Omega 3 giúp hỗ trợ hệ xương chống lại quá trình lão hóa, giảm đau nhức và tăng tốc độ phục hồi của hệ thần kinh. Người bị khô khớp gối nên ăn gì có nhiều omega 3 trong các thực phẩm như cá cơm, cá hồi, cá trích, gan cá, hàu, trứng cá muối, hạt óc chó, hạnh nhân…
3.1. Sữa
Trong sữa chứa canxi dồi dào rất tốt cho xương khớp. Người bị khô khớp gối nên ăn gì có nhiều canxi như các thành phẩm được làm từ sữa. Bên cạnh canxi, sữa còn bổ sung rất nhiều các loại vitamin và dưỡng chất tốt cho xương khớp và cơ thể.
3.2. Hoa quả và rau xanh
Người bị khô khớp gối nên ăn gì trong các loại hoa quả và rau xanh? Nên chọn hoa quả có giàu vitamin C, vitamin K vitamin A…. Những dưỡng chất này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của xương và khiến xương khớp chắc khỏe.
4. Bị khô khớp gối nên uống gì?
Như đã đề cập đến từ bên trên, người bị khô khớp nên chọn những thực phẩm giàu canxi và các dưỡng chất như vitamin C. Vậy nên người bị khô khớp nên uống gì trong những loại thực phẩm có chứa nhiều chất này.
Nước trái cây chứa nhiều vitamin C rất tốt cho người bị khớp gối.
Người bị khô khớp gối nên uống gì thuộc các đồ uống nhiều canxi như sữa.
Ngoài ra người bị khô khớp gối nên uống gì trong các thức uống dạng thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp. Zendex 1500 là thực phẩm chức năng giảm thoái hóa khớp, đau mỏi xương khớp thích hợp cho người bị khô khớp gối.
Zendex 1500 có thành phần chính như Glucosamin sulfat 2KCl, Methyl Sulfonyl Metan, Sụn vi cá mập và Chondroitin sulphate … có tác dụng hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: bệnh khô khớp vai
Bạn bị khô khớp gối? Bị khô khớp gối nên uống gì? Theo dõi ngay fanpage Phúc Lai Thành để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe của bạn nhé
