Trạng thái mệt mỏi buồn ngủ chán ăn đã và đang trở nên phổ biến trong xã hội hiện nay do lối sống của con người ngày càng trở nên vội vàng và không quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Tình trạng này kéo dài có thể là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm. . Vậy chán ăn mệt mỏi là triệu chứng của bệnh gì? Hãy cùng Phúc Lai Thành tìm hiểu nhé!
1. Tổng quan về hội chứng mệt mỏi chán ăn
Chán ăn là một tình trạng thường gặp của những người có sức khỏe không ổn định dẫn đến hiện tượng ăn không ngon miệng, chán ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
Đối với tình trạng chán ăn mệt mỏi này, cơ thể bạn sẽ có thể tự phục hồi theo thời gian nếu bạn thực hiện các chế độ nghỉ dưỡng. Thế nhưng, trong trường hợp nếu qua một thời gian dài mà cơ thể của bạn không những không hồi phục mà còn có dấu hiệu nặng hơn thì có thể là dấu hiệu của những bệnh lý rất nguy hiểm. Vì vậy, bạn không nên coi nhẹ mà hãy đến các cơ sở y tế để thăm khám ngay.
2. Nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi buồn ngủ chán ăn.
Tình trạng mệt mỏi buồn ngủ chán ăn có thể do nhiều tác nhân khác nhau tạo nên. Chung quy lại có những nguyên nhân thường gặp sau đây:
2.1. Do thói quen sinh hoạt
Xã hội hiện đại khiến cho mỗi cá nhân bị cuốn vào vòng xoáy công việc, học tập mà quên mất đi một vấn đề rất quan trọng: Sức khỏe. Ngày nay, mọi người thường chỉ ăn để chống đói chứ không quan tâm đến loại thực phẩm nào bổ dưỡng hãy tốt cho sức khỏe không. Thói quen này kéo dài dẫn đến cơ thể không có đủ chất, gây suy nhược cơ thể và các tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân.
Bên cạnh đó, không thường xuyên vận động, thể dục thể thao cũng là nguyên nhân gây nên mệt mỏi chán ăn sụt cân. Hơn nữa, thói quen sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,… càng làm cho tình trạng này ngày càng trầm trọng hơn.
2.2. Do áp lực, căng thẳng kéo dài
Nguyên nhân tiếp theo cũng đến từ hệ quả của xã hội hiện đại khi con người ngày càng đối mặt với nhiều áp lực xung quanh. Những áp lực đó khiến họ không còn có thời gian quan tâm đến sức khỏe của mình nữa. Lâu dần, họ sẽ ngày càng chán ăn mệt mỏi.
2.3. Do bệnh lý trong cơ thể
Đây cũng chính là nguyên nhân khiến chúng ta lo ngại nhất. Chán ăn mệt mỏi rất có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm sau đây:
- Tiểu đường: Một bệnh lý đáng lo ngại của triệu chứng mệt mỏi chán ăn chính là tiểu đường. Khi bị tiểu đường, cơ thể sẽ gặp khó khăn với việc kiểm soát đường nên dẫn đến mệt mỏi.
- Thiếu máu: Bệnh thiếu máu sẽ gây tác động khó khăn đến quá trình trao đổi, vận chuyển oxi và các chất dinh dưỡng nên sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi buồn ngủ chán ăn.
- Các bệnh về gan mật: Những bệnh về gan mật tác động tiêu cực đến việc hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng khiến chúng hoạt động không còn được ổn định. Hơn nữa, những bệnh này khiến cho việc đào thải các chất độc hại qua gan và mật không hiệu quả nên có thể gây ra các trạng thái chán ăn mệt mỏi.
- Rối loạn, viêm nhiễm hô hấp: Chán ăn mệt mỏi cũng có thể là tình trạng báo hiệu cho bệnh viêm nhiễm hoặc rối loạn đường hô hấp. Do đó, bạn không nên chủ quan với các triệu chứng thường bị coi là nhẹ nhàng, bình thường này.
3. Giải khi gặp phải tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân?
Khi bạn gặp phải tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân, bạn nên thực hiện theo những chế độ sau đây để nhanh chóng hồi phục:
3.1. Ngủ sớm và đủ giấc mỗi đêm
Giấc ngủ là một yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Nếu có thể, bạn hãy sắp xếp để có thể ngủ sớm mỗi đêm và nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng. Bên cạnh đó, bạn cũng rất nên quan trọng đến chất lượng giấc ngủ. Hãy tạo điều kiện tốt nhất để giấc ngủ của bạn có chất lượng nhất và giảm thiểu tình trạng chán ăn mệt mỏi.
3.2. Có chế một độ ăn uống phù hợp
Thay đổi một chế độ dinh dưỡng và phù hợp với cơ thể của bạn hơn cũng là một trong những cách hợp lý nhất giúp cơ thể bạn nhanh chóng phục hồi sau những triệu chứng mệt mỏi buồn ngủ chán ăn. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng như sữa, trứng và các thực phẩm chứa kẽm và vitamin (thịt, rau xanh, trái cây,…)
Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý uống đủ lượng nước mỗi ngày và hạn chế các loại đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn cay nóng. Nếu cảm thấy quá chán ăn mệt mỏi thì hãy thử chia bữa ăn chính thành các bữa nhỏ nhé.
3.3. Bổ sung Vitamin cho cơ thể
Các loại vitamin như vitamin E, vitamin B1, B2, B5, B6 có thể được sử dụng để kích thích vị giác và sự thèm ăn của bạn.
3.4. Thường xuyên vận động, tập thể dục.
Một chế độ tập luyện, vận động vừa sức sẽ khiến bạn cảm thấy đói, từ đó giảm được tình trạng mệt mỏi buồn ngủ chán ăn. Không những thế, việc vận động cũng có thể giúp bạn ngủ sâu hơn và từ đó cũng tỉnh táo hơn. Vì vậy, dù bạn thì mỗi ngày bạn cũng hãy cố gắng sắp xếp khoảng 30 phút tập luyện nhé.
3.5. Sử dụng sản phẩm Ăn Ngủ Ngon VIDIPHA
Ăn Ngủ Ngon VIDIPHA là một sản phẩm của công ty TNHH dược phẩm NAPHARCO. Sản phẩm có công dụng hỗ trợ ăn, ngủ ngon, giảm mệt mỏi nhanh giúp người bệnh bồi bổ cơ thể suy nhược. Đặc biệt, sản phẩm Ăn Ngủ Ngon VIDIPHA có nguồn gốc hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên nên tuyệt đối an toàn và lành tính.
Sản phẩm Ăn Ngủ Ngon VIDIPHA có những thành phần với công dụng đặc biệt sau đây:
- Lysine: Giúp cơ thể xây dựng các cơ bắp và collagen, kích thích sản xuất carnitine.
- Chiết xuất Linh chi: hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh,chán ăn, mất ngủ, chóng mặt, đau dạ dày, thấp khớp, viêm gan, thống phong.
- Vitamin các loại: Loại bỏ các gốc tự do gây hại giúp giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn tình trạng hình thành các cục máu đông, giảm nguy cơ phát triển những bệnh lý liên quan đến tim mạch.
- …
Xem thêm bài viết về: Mẹo Chữa Mất Ngủ Kéo Dài
Ngoài ra còn nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe khác giúp bạn loại bỏ được tình trạng chán ăn mệt mỏi khi sử dụng trong thời gian và liều lượng hợp lý. Đừng quên theo dõi fanpage của chúng tôi để cập nhập những sản phẩm hot nhất nhé.
