Gan là một cơ quan quan trọng ở cơ thể người vì nó giúp đào thải chất độc, dự trữ glycogen và hỗ trợ quá trình chuyển hóa. Nếu gặp phải các dấu hiệu gan đang thải độc như mệt mỏi, chán ăn, nổi mụn, đã đến lúc bạn cần tìm cách giải độc gan thanh lọc cơ thể.
1. Làm sao nhận biết dấu hiệu gan đang thải độc?
Quá trình loại bỏ các chất độc khỏi cơ thể nhằm làm sạch gan và duy trì sức khỏe được gọi là giải độc gan. Thông thường, cách giải độc gan thanh lọc cơ thể an toàn được bào chế từ các loại thảo mộc thiên nhiên rất giàu vitamin và các chất dinh dưỡng.
Dưới đây là một vài dấu hiệu gan đang thải độc bạn nên lưu ý:
Thường xuyên xì hơi: Các vấn đề về tiêu hóa luôn thay đổi và việc xì hơi thường xuyên cho thấy gan đang giải độc. Sau một vài ngày, tình trạng xì hơi có thể chấm dứt để bạn lấy lại cơ thể khỏe mạnh.
Ăn ngủ điều độ: Khi cơ thể mệt mỏi, gan sẽ nhanh chóng đào thải độc tố để hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Hơn nữa bạn cũng cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn và thèm ăn hơn.
Thay đổi về tâm sinh lý: Sinh lý cơ thể, nhịp sinh học và sự trao đổi chất đều ảnh hưởng đến tâm trạng. Đôi lúc bạn sẽ cảm thấy hơi khó chịu hoặc cáu kỉnh do căng thẳng.
Da xỉn màu, nổi mụn: Gan có khả năng loại bỏ các chất độc bên trong cơ thể nên một trong những dấu hiệu gan đang thải độc đó là da nổi mụn và bị xỉn đi.
2. Cách giải độc gan thanh lọc cơ thể áp dụng ngay tại nhà
2.1 Tiêu thụ đủ nước mỗi ngày
Một trong những cách giải độc gan thanh lọc cơ thể dễ dàng nhất nhưng không kém phần hiệu quả là uống đủ nước. Ai cũng biết rằng nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể và rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Ngoài ra nên bổ sung các món ăn giải độc gan thận chứa nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu, v.v.
2.2 Nghỉ ngơi đầy đủ
Sức khỏe nói chung cũng như chức năng của gan sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc. Để có được giấc ngủ sâu hơn, bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ sớm trước 10 giờ tối. Ban đêm là thời điểm tối ưu để phục hồi thể chất và là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể.
2.3 Sử dụng thuốc có kiểm soát
Nếu sử dụng thuốc quá mức hoặc không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến gan. Ví dụ, các loại thuốc như acetaminophen (Tylenol) và NSAID có khả năng gây hại cho gan. Vì vậy bạn chỉ nên sử dụng thuốc nếu thực sự cần thiết và đúng liều lượng mà bác sĩ đã tư vấn, áp dụng cho cả thực phẩm chức năng giải độc gan.
2.4 Chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bổ sung những món ăn giải độc gan thận như cá, sữa, cà phê, bột yến mạch, trà xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột, đường, muối. Hạn chế uống bia rượu vì đồ uống có cồn không tốt cho gan.
3. Món ăn giải độc gan thận dễ làm tại nhà
3.1 Món ăn từ đậu xanh
Đậu xanh là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Một trong những cách giải độc gan thanh lọc cơ thể tốt nhất là nước đậu xanh. Uống nước đậu xanh hàng ngày không những hỗ trợ gan loại bỏ độc tố tích tụ mà còn giúp cơ thể giải nhiệt.
3.2 Món ăn từ bí đao
Một món ăn giải độc gan thận được mách bảo trong Đông y đó là bí đao. Không chỉ nằm trong danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe, bí đao còn được dùng để pha chế đồ uống làm mát gan. Bạn có thể chế biến bí đao theo nhiều cách đơn giản tại nhà như luộc, hấp và pha trà.
3.3 Món ăn từ rau má
Rau má được coi là “thần dược” chữa bệnh, giúp điều trị các bệnh về gan như nóng gan, viêm gan nhờ tính hàn và giải độc mạnh mẽ. Rau má có thể được chế biến thành nhiều món ăn giải độc gan thận khác nhau, ví dụ như canh rau má, rau má xào tỏi, nước ép rau má…
4. Uống giải độc gan có tốt không?
Câu trả lời là có. Vì các loại thuốc uống và thực phẩm chức năng giải độc gan là phương pháp điều trị bằng thảo dược giúp làm sạch gan, tăng cường chức năng gan và bảo vệ gan khỏi thương tổn, nên chúng có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe của bạn.
Ở gan dự trữ các chất dinh dưỡng như axit folic và vitamin A, D, K và B12. Khi gan bị nhiễm độc, cơ thể sẽ mất đi các dưỡng chất quan trọng. Uống giải độc gan có tốt không phụ thuộc vào tình trạng cơ thể. Nhưng thông thường đây là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể hiệu quả, phù hợp với người không có nhiều thời gian và được tin dùng.
5. Thực phẩm chức năng giải độc gan – nên hay không nên?
5.1 Vạn Bảo Can bảo vệ gan
Bên cạnh các món ăn giải độc gan thận trên, hãy thử bổ sung thực phẩm chức năng giải độc gan. Uống Vạn Bảo Can là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể, có tác dụng tăng cường chức năng gan và giảm các tác hại lên gan.
Sản phẩm được bào chế và đóng gói dưới dạng viên nang, mỗi vỉ 10 viên và hộp có 6 vỉ nên sử dụng thuận tiện, đơn giản. Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, sản phẩm được đóng gói trong hộp giấy cứng. Vô cùng lành tính và an toàn vì Vạn Bảo Can là thực phẩm chức năng giải độc gan có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên.
5.2 Arzin Max thanh nhiệt, giải độc gan
Thực phẩm chức năng giải độc gan Arzin Max cũng là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể an toàn, hiệu quả. Arzin Max với các thành phần tự nhiên như diệp hạ châu, cà ga leo, atiso, xạ đen, nấm lim đỏ… có công dụng thiên về thanh nhiệt, tiêu độc và làm mát gan.
Lưu ý: Arzin Max và Vạn Bảo Can là thực phẩm chức năng giải độc gan, không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh. Trong trường hợp các triệu chứng về gan của bạn vẫn không cải thiện, hãy đến bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn.
Trên đây là những cách giải độc gan thanh lọc cơ thể bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Một cơ thể có khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào việc có một lá gan khỏe mạnh. Vì vậy, để bảo vệ gan, hãy thay đổi lối sống bằng những thói quen tích cực.
Xem thêm: Giải độc gan trị mụn tại nhà
Theo dõi ngay fanpage Phúc Lai Thành để cập nhật thêm những thông tin hữu ích cho sức khỏe của bạn nhé!
