Đau đầu là một triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải trong cuộc sống. Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, như căng thẳng, thiếu ngủ, thiếu nước, bị cảm lạnh, bị dị ứng, hoặc do một số bệnh lý nghiêm trọng hơn. Có nhiều cách tự nhiên và an toàn để giảm đau đầu mà không gây ra tác dụng phụ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 7 mẹo chữa đau đầu cực kì hiệu quả, không cần dùng thuốc. Hãy cùng theo dõi nhé!
I. Nguyên nhân gây đau đầu là do đâu?
Đau đầu có thể được chia thành hai loại chính: đau đầu thường phát (primary headache) và đau đầu do bệnh lý khác (secondary headache).
Đau đầu thường phát là loại đau đầu không liên quan đến bất kỳ bệnh lý nào khác, mà nguyên nhân gây đau đầu chủ yếu do sự kích thích hoặc co thắt của các mạch máu, dây thần kinh, hoặc cơ bắp ở vùng đầu. Đây là loại đau đầu phổ biến nhất, bao gồm ba hình thức: đau đầu căng cơ (tension headache), đau nửa đầu (migraine), và đau đầu cụm (cluster headache).
Nguyên nhân gây đau đầu do bệnh lý khác là loại đau đầu xuất hiện do một số nguyên nhân bên ngoài hoặc bên trong cơ thể, cảm cúm, như viêm xoang, viêm màng não, u não, chấn thương sọ não, cao huyết áp, rối loạn tiền kinh nguyệt, hoặc sử dụng quá liều thuốc. Để biết chính xác nguyên nhân của đau đầu, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
II. 7 mẹo chữa đau đầu cực kì hiệu quả.
Đau đầu có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, làm giảm năng suất làm việc và học tập, cũng như gây khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng cần phải dùng thuốc để làm cách trị đau đầu. Tùy vào loại và nguyên nhân gây đau đầu, bạn có thể áp dụng các mẹo chữa đau đầu sau:
1. Cách massage giảm đau đầu
Những cách massage giảm đau đầu sau sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp và kích thích tuần hoàn máu ở vùng đầu. Bạn có thể tự thực hiện những cách massage giảm đau đầu này hoặc nhờ người khác massage cho bạn ở các vị trí sau:
- Vùng trán: Dùng hai ngón tay cái để massage nhẹ nhàng từ giữa trán ra hai bên.
- Vùng sau gáy: Dùng hai ngón tay cái để massage từ gáy lên tới vùng sau tai.
- Vùng hai bên tai: Dùng hai ngón tay cái để massage từ trước tai về phía sau tai.
- Vùng hai bên mũi: Dùng hai ngón tay cái để massage từ góc mắt xuống hai bên mũi.
Bạn nên massage giảm đau đầu từ 5 đến 10 phút, lặp lại nhiều lần trong ngày khi cảm thấy đau đầu. Đặc biệt là các cơn đau đến từ những nguyên nhân gây đau đầu như thay đổi thời tiết, stress,… thì massage lại càng có hiệu quả.
2. Bấm huyệt chữa đau đầu
Bên cạnh những cách massage giảm đau đầu thì bấm huyệt chữa đau đầu cũng là một cách trị đau đầu đáng thử. Đây là một phương pháp cổ truyền của Đông y, dựa trên việc kích thích các điểm huyệt trên cơ thể để điều hòa khí huyết và cân bằng âm dương. Có nhiều điểm huyệt có thể giúp chữa đau đầu, như:
- Huyệt Thái Dương: Nằm ở hai bên trán, giữa lông mày và tóc.
- Huyệt Thái Dương: Nằm ở hai bên trán, giữa lông mày và tóc.
- Huyệt Thượng Quan: Nằm ở góc trong của mắt, gần sống mũi.
- Huyệt Hào Thiên: Nằm ở vùng sau gáy, giữa xương sống và xương tai.
- Huyệt Hợp Cốc: Nằm ở vùng sau gáy, giữa hai xương sọ.
Bạn có thể dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ để bấm huyệt chữa đau đầu bấm nhẹ nhàng vào các điểm huyệt này, từ 1 đến 2 phút cho mỗi điểm. Dù là bất cứ nguyên nhân gây đau đầu, bạn cũng nên bấm huyệt chữa đau đầu khi cảm thấy đau đầu hoặc hàng ngày để phòng ngừa.
3. Chườm khăn nóng hoặc lạnh
Chườm khăn nóng hoặc lạnh là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau đầu. Bạn có thể chọn loại khăn phù hợp với triệu chứng đau đầu của mình:
- Chườm khăn nóng: Giúp giãn nở các mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Người bệnh có thể dùng khăn ướt nóng, túi nước nóng, hoặc túi gạo nóng để chườm lên vùng trán hoặc sau gáy. Bạn nên chườm từ 10 đến 15 phút, lặp lại nhiều lần trong ngày khi cảm thấy đau đầu.
- Chườm khăn lạnh: Giúp thu nhỏ các mạch máu, làm giảm sưng viêm và giảm đau. Người bệnh có thể dùng khăn ướt lạnh, túi đá, hoặc túi gel lạnh để chườm lên vùng trán hoặc sau gáy. Bạn nên chườm từ 10 đến 15 phút, lặp lại nhiều lần trong ngày khi cảm thấy đau đầu.
4. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm là một cách tốt để giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp và kích thích tuần hoàn máu – những nguyên nhân đau đầu phổ biến nhất. Người bệnh nên thử tắm nước ấm toàn thân hoặc chỉ tắm vùng chân để làm nóng cơ thể và làm giảm áp lực máu ở vùng đầu. Bạn cần tắm từ 15 đến 20 phút, ít nhất một lần trong ngày khi cảm thấy đau đầu.
5. Mẹo chữa đau đầu bằng việc xông lá
Xông lá là một phương pháp truyền thống của Việt Nam, được nhiều người tin tưởng và áp dụng để chữa đau đầu. Xông lá có thể giúp làm sạch đường hô hấp, giải phóng các chất độc tích tụ trong cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và giảm đau đầu. Bạn có thể xông lá bằng cách cho một số loại lá như lá chanh, lá bạc hà, lá ngải cứu, lá sả… vào nồi nước sôi, sau đó khăn kín đầu và hít hơi nước xông lên trong khoảng 10-15 phút.
6. Mẹo chữa đau đầu bằng gừng.
Sử dụng gừng là cách trị đau đầu hiệu quả. Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong bếp Việt Nam, không chỉ có tác dụng làm gia vị mà còn có nhiều công dụng chữa bệnh. Gừng có chứa các chất hoạt động sinh học như gingerol, shogaol, zingerone… có khả năng chống viêm, chống oxy hóa, làm ấm cơ thể và giảm đau. Bạn có thể trị đau đầu bằng gừng bằng cách uống trà gừng, nhai gừng sống hoặc chườm gừng lên vùng đau.
7. Giảm ánh sáng, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử
Ánh sáng quá chói hoặc quá tối có thể là nguyên nhân đau đầu vì gây ra căng thẳng cho mắt và não bộ, dẫn đến đau đầu. Bạn nên điều chỉnh ánh sáng phù hợp với mắt của bản thân mình khi làm việc hoặc học tập. Người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, ti vi… khi bị đau đầu, vì chúng có thể phát ra ánh sáng xanh gây kích ứng cho mắt và não bộ.
Kết luận
Đây là 7 mẹo chữa đau đầu cực kì hiệu quả mà không cần dùng thuốc mà bạn có thể áp dụng với bất cứ nguyên nhân đau đầu nào. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau đầu kéo dài, nặng hoặc có các triệu chứng khác, hãy đi tìm bác sĩ để được hỗ trợ! Theo dõi fanpage của Phúc Lai Thành để cập nhập thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé!
