Bạn có thường xuyên cảm thấy người mệt mỏi, chân tay bủn rủn, không đủ sức làm việc hay sinh hoạt? Nếu vậy, bạn có thể đang gặp phải hiện tượng người mệt mỏi chân tay rã rời. Đây là một triệu chứng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Vậy nguyên nhân gây ra hiện tượng chân tay bủn rủn người mệt mỏi là gì và làm thế nào để khắc phục?
1. Tình trạng người mệt mỏi chân tay rã rời là bệnh gì?
Hiện tượng người mệt mỏi chân tay rã rời là một dạng suy nhược cơ thể, khiến bạn cảm thấy kiệt sức, uể oải, không có năng lượng để hoàn thành các công việc hàng ngày. Bạn có thể gặp phải một vài dấu hiệu gần với chân tay bủn rủn người mệt mỏi như:
- Đau nhức cơ bắp, xương khớp
- Hoa mắt, chóng mặt, choáng váng
- Da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt
- Tim đập nhanh, huyết áp thấp
- Khó tập trung, đau đầu
- Chán ăn, sụt cân
- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- Trầm cảm, lo lắng
Hiện tượng này có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào, nhưng thường gặp ở phụ nữ trung niên và cao tuổi do biến động nội tiết tố. Ngoài ra, những người làm việc quá sức, áp lực cao, thiếu ngủ hoặc ăn uống không cân bằng cũng dễ bị mệt mỏi trong người.
2. Nguyên nhân gây ra tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi
Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng người mệt mỏi chân tay rã rời, trong đó có thể kể đến:
2.1. Suy nhược cơ thể
Suy nhược cơ thể là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và không thể cải thiện khi nghỉ ngơi. Nguyên nhân của suy nhược cơ thể có thể do lối sống thiếu khoa học, căng thẳng tinh thần quá mức, mắc bệnh mãn tính, nhiễm trùng…
2.2. Mệt mỏi trong người do huyết áp thấp
Huyết áp giảm thấp khiến máu không thể lưu thông tốt đến các cơ quan trong cơ thể. Các cơ quan thiếu hụt oxy và chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động cơ bản sẽ làm xuất hiện triệu chứng mệt mỏi trong người, chân tay bủn rủn người mệt mỏi, kèm theo hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, chân tay lạnh, buồn nôn, mất tập trung… Bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt, nên đi khám và gặp bác sĩ để chẩn đoán người mệt mỏi chân tay rã rời là bệnh gì.
2.3. Rối loạn thần kinh tim
Rối loạn thần kinh tim là một bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh tự động, khiến cho cơ thể không thể điều hòa được các hoạt động cơ bản như nhịp tim, huyết áp, nhiệt độ cơ thể… Người bệnh sẽ có các triệu chứng như suy nhược cơ thể, chân tay rã rời, tim đập nhanh hoặc chậm, huyết áp biến động, khó thở, đổ mồ hôi, sợ lạnh… Bệnh có thể do di truyền hoặc do các yếu tố như nhiễm trùng, thuốc, stress… Bạn cần đi khám bác sĩ để được xét nghiệm và điều trị phù hợp.
2.4. Biến chứng của bệnh tiểu đường
Những người bị mắc bệnh bệnh tiểu đường thường sẽ rơi vào trạng thái người mệt mỏi chân tay rã rời. Nguyên nhân là do lượng đường có trong máu cao làm cho cơ thể phải vận động hết công suất để cân bằng lại đường huyết..
Một trong những yếu tố gây ra cảm giác mệt mỏi cho người bệnh tiểu đường là tình trạng hạ đường huyết. Đây là hiện tượng đường trong máu giảm quá thấp do liều thuốc điều trị quá cao hoặc không phù hợp. Khi đó, cơ thể không có đủ năng lượng để hoạt động, dẫn đến sự mệt mỏi và suy nhược. Bạn cần theo dõi và kiểm soát lượng đường trong máu thường xuyên và tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
2.5. Cơ thể mệt mỏi vì thiếu sắt
Một trong những nguyên nhân khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, chân tay yếu ớt và có nhiều triệu chứng khác như da nhợt nhạt, niêm mạc xanh xao, hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, khó thở, tim đập nhanh, tóc rụng nhiều… là thiếu sắt. Tình trạng này hay gặp ở phụ nữ có thai, sau sinh hoặc có kinh nguyệt quá lâu. Để bổ sung sắt cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều sắt trong bữa ăn hằng ngày.
2.6. Lối sống không lành mạnh
Lối sống không lành mạnh cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng người mệt mỏi chân tay rã rời. Nếu bạn ăn uống không đủ chất, thiếu cân bằng dinh dưỡng, hoặc ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào, đồ ăn có chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia hóa học, bạn sẽ làm cho cơ thể của bạn bị tích tụ các chất độc hại và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Bên cạnh đó, nếu bạn không vận động thường xuyên, không tập thể dục hoặc tập quá sức, bạn sẽ làm cho cơ bắp của bạn bị teo nhỏ và yếu đi.
2.7. Cơ thể bị mất nước kéo dài.
Nước là thành phần quan trọng của cơ thể người, chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể. Nước giúp duy trì sự cân bằng của các chất điện giải trong máu và các tế bào, giúp vận chuyển oxy và dinh dưỡng đến các cơ quan và giải phóng các chất thải ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và duy trì sự đàn hồi của da. Chính vì vậy, khi cơ thể bị mất nước kéo dài sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi trong người.
2.8. Chất lượng của giấc ngủ kém
Chất lượng của giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, năng suất và tâm trạng của bạn. Chất lượng của giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, năng suất và tâm trạng của bạn. Một số nguyên nhân phổ biến của giấc ngủ kém là căng thẳng, môi trường ồn ào, thiếu thói quen ngủ đúng giờ và sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn nên tạo ra một không gian yên tĩnh, thoải mái và tối để ngủ, tuân thủ một lịch trình ngủ đều đặn, tránh uống cà phê hoặc rượu vào buổi tối và hạn chế sử dụng điện thoại hoặc máy tính ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
Kết luận
Khi gặp phải tình suy nhược cơ thể, người mệt mỏi chân tay rã rời, bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Pharvinton Vidipha. Pharvinton Vidipha được sản xuất bởi công ty TNHH dược phẩm NAPHARCO, có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe và giảm mệt mỏi trong người.
Tóm lại, hiện tượng người mệt mỏi chân tay rã rời có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, như thiếu máu, thiếu vitamin, rối loạn nội tiết, stress, mất ngủ, hoạt động quá sức… Để phòng tránh và điều trị hiện tượng mệt mỏi trong người, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đủ các chất cần thiết cho cơ thể, giảm căng thẳng, nghỉ ngơi đầy đủ và vận động hợp lý.
Xem thêm: Cách Cải Thiện Tình Trạng Người Mệt Mỏi Chân Tay Rã Rời
Nếu hiện tượng người mệt mỏi chân tay rã rời kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bạn, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Theo dõi fanpage của chúng tôi để cập nhập thêm nhiều thông tin mới nhất nhé.
