Trong bất kỳ giai đoạn nào, việc tăng sức đề kháng cho đường hô hấp của bé luôn là mối ưu tiên hàng đầu của ba mẹ. Trong đó ăn uống lành mạnh và khoa học là giải pháp hiệu quả và dễ thực hiện nhất. Ba mẹ hãy cùng Phúc Lai Thành tìm hiểu 6 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất cho trẻ em.
1. Mẹ đã biết tầm quan trọng của sức đề kháng là gì chưa?
Sức đề kháng là gì? Đó là hệ thống phòng vệ của cơ thể trước những mối đe dọa từ môi trường bên ngoài như virus, vi khuẩn… Cơ thể sẽ đào thải và ngăn chặn các tác nhân nguy hiểm lây lan nếu bé có hệ miễn dịch và sức đề kháng tốt. Mặt khác, sức đề kháng bị suy yếu cho thấy cơ thể rất dễ nhiễm bệnh.
Mẹ đã biết tầm quan trọng của sức đề kháng là gì chưa? Tăng sức đề kháng cho đường hô hấp của bé đóng vai trò quan trọng. Chức năng của nó là xác định các kháng thể lạ xâm nhập vào cơ thể, tạo ra kháng thể chống lại chúng và phòng tránh các bệnh như cảm lạnh, cúm, sốt và thậm chí là ung thư.
2. Nên cho bé ăn gì để tăng sức đề kháng?
Chế độ ăn uống rất quan trọng vì vậy ba mẹ cần lưu ý cho con ăn những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu chưa biết cho trẻ ăn gì để tăng sức đề kháng, mẹ có thể tham khảo là top 6 loại thực phẩm “vàng” dưới đây:
2.1. Các loại rau xanh
Rau xanh không chỉ cung cấp chất xơ mà chúng còn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, kali… Các loại rau như súp lơ, bắp cải, ra bina, rau diếp cá, cải xoăn… chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta carotene giúp ngăn chặn nhiễm trùng và tăng sức đề kháng cho đường hô hấp của bé.
2.2. Củ quả và trái cây
Các loại củ như khoai lang, cà rốt, củ cải đường, khoai mỡ và khoai tây được cho là giúp tăng cường khả năng miễn dịch và các chức năng đặc biệt của hệ hô hấp. Chúng lấy rất nhiều chất dinh dưỡng từ đất khi lớn lên. Củ quả là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời, giúp bé cải thiện hệ thống tiêu hóa.
Ngoài ra, các loại trái cây như cam quýt, quả mơ, quả mọng chứa rất nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt quả việt quất còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh, làm giảm các triệu chứng khi bị ốm của trẻ và hỗ trợ sức đề kháng phát triển mạnh mẽ.
2.3. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan là nguồn cung cấp vitamin A, B1, B6 và C tốt cho tim mạch. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bao gồm flavonoid, carotenoid, axit phenolic và polyphenol. Hơn nữa, nếu mẹ hỏi ăn gì để tăng sức đề kháng cho đường hô hấp của bé và bổ sung protein, thì đậu Hà Lan cũng là nguồn protein dồi dào.
2.4. Các loại hạt
Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu phộng… là các loại hạt phổ biến mẹ có thể dễ dàng tìm mua. Chúng chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein và chất béo tốt cho cơ thể. Mẹ có thể dùng bột đã nghiền nhỏ để thêm vào món ăn nếu trẻ không ăn được những thực phẩm này.
2.5. Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ đường tiêu hóa. Sữa chua đã được chứng minh trong các nghiên cứu gần đây có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch và tăng sức đề kháng cho đường hô hấp của bé.
2.6. Cá hồi
Trong cá hồi có rất nhiều kẽm và Omega 3. Người ta đã nghiên cứu rằng kẽm có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm lạnh. Cho bé ăn thức ăn giàu kẽm nếu muốn tăng sức đề kháng cho đường hô hấp của bé trong mùa đông.
3. Có nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho bé không?
Cơ thể bé cần có đủ vitamin, protein, khoáng chất để nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên thỉnh thoảng bé vẫn bị thiếu chất dinh dưỡng do ăn uống, sinh hoạt không đúng cách và nhiều yếu tố khác. Vì vậy nhiều mẹ đã tham khảo các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho bé là một giải pháp hữu hiệu.
Thực phẩm chức năng Thymo Vita Plus phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ, có tác dụng tăng sức đề kháng cho đường hô hấp của bé. Thymo Vita Plus cung cấp vitamin và các loại khoáng chất, đồng thời làm giảm đáng kể các dấu hiệu của viêm đường hô hấp.
Các thành phần chính trong thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho bé Thymo Vita Plus bao gồm: chiết xuất keo ong chanh, chiết xuất húng chanh, tinh dầu tràm trà, chiết xuất quả cherry, vitamin… Sử dụng sản phẩm này, mẹ hoàn toàn yên tâm về nguồn gốc tự nhiên và công dụng của mỗi thành phần đã được các bác sĩ kiểm chứng.
Trên đây là 6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp mẹ không cần đau đầu suy nghĩ ăn gì để tăng sức đề kháng cho đường hô hấp của bé. Hy vọng các phụ huynh sẽ thấy nó hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe con em mình. Mọi thông tin thắc mắc xin vui lòng liên hệ đến số điện thoại: 0704.997.997 hoặc liên hệ qua facebook: Phúc Lai Thành – VDP để được tư vấn và giải đáp thắc mắc
