Việc lựa chọn tư thế ngủ cho người thiếu máu não phù hợp rất quan trọng với người bệnh thiếu máu lên não. Điều này giúp cải thiện giấc ngủ, hạn chế tình trạng mất ngủ của người bệnh. Hãy cùng các chuyên gia của Phúc Lai Thành tìm hiểu các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu trong lúc ngủ qua nội dung bài viết dưới đây.
1. Thiếu máu lên não là gì? Nguyên nhân gây thiếu máu lên não?
1.1. Thiếu máu lên não là gì?
Thiếu máu lên não là một trong những bệnh về hệ thần kinh hay gặp hiện nay. Khi có dấu hiệu của bệnh, lượng máu từ tim lên não sẽ bị giảm, khiến các tế bào thần kinh trên não thiếu lượng oxy, chất dinh dưỡng cần thiết. Bệnh gây nhiều nguy hiểm cho người bệnh như choáng váng, dễ ngã, có thể dẫn đến đột quỵ
Thông thường, thiếu máu lên não có thể gặp cả người lớn tuổi và người trẻ.
1.2. Nguyên nhân gây thiếu máu lên não
Có 2 nhóm nguyên nhân chính gây thiếu máu lên não:
- Do bệnh lý có thể kể đến như hình thành các cục máu đông do xơ vữa động mạch; thiếu máu do các cục máu đông di chuyển từ bộ phận khác lên não, gây tắc đường lưu thông trực tiếp hoặc do chứng rối loạn đông máu, hạ huyết áp,… Những nguyên nhân rất khó chữa trị, thường cần có sự can thiệp của các chuyên gia y tế giúp loại bỏ cục máu đông để giúp lưu thông dễ hơn.
- Bệnh thiếu máu lên não xuất phát từ thói quen sống không lành mạnh. Các nguyên nhân này dễ có thể thay đổi, trong quá trình dài sẽ giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu lên não. Cụ thể:
- Sử dụng thuốc lá, rượu bia hoặc chất kích thích
- Lười hoạt động, không có chế độ vận động
- Thói quen ăn uống thực phẩm không lành mạnh
- Không áp dụng các tư thế ngủ đúng đắn.
- Hệ thần kinh căng thẳng, làm việc nhiều với các thiết bị điện tử,…
Nguyên nhân thường gặp nhất cũng chính là cách điều trị dễ dàng nhất đó chính là do tư thế ngủ cho người thiếu máu não. Hãy tìm hiểu và xây dựng tư thế ngủ chính xác giúp hạn chế tình trạng bệnh.
2. Triệu chứng thiếu máu lên não
Một số triệu chứng thiếu máu lên não thường gặp:
- Triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt trong thời gian dài. Đây là triệu chứng hay gặp nhất của người bệnh thiếu máu lên não.
- Ngủ trằn trọc, khó ngủ và mất ngủ. Nguyên nhân có thể do những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống hoặc do tư thế ngủ sai.
- Khi bệnh thiếu máu lên não diễn ra trong thời gian dài, bạn rất dễ gặp phải dấu hiệu suy giảm trí nhớ, thiếu tập trung.
- Giảm thị lực hoặc suy giảm sức khỏe.
Những triệu chứng này ban đầu chỉ gây ảnh hưởng đến các thói quen sinh hoạt của người bệnh, tuy nhiên nếu kéo dài thì rất dễ gây nên những nguy hiểm cho sức khỏe. Đặc biệt, với những người cao tuổi thì nguy cơ đột quỵ là rất cao, và có thể dẫn tới tử vong nên cần đặc biệt lưu ý trong việc chữa trị.
3. Các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu não
Các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu lên não là một trong những lưu ý mà những bạn có triệu chứng bệnh nên quan tâm, bởi chỉ cần thay đổi hoặc bổ sung một vài thói quen nhỏ đã có thể giúp bạn cải thiện rất nhiều những nguy hại của bệnh.
Các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu não:
- Thiếu máu não nên uống gì? Uống nhiều nước lọc, các nước lá tốt cho sức khỏe
- Ngồi thiền, tập yoga hàng ngày. Chỉ 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy tình trạng bệnh thiếu máu lên não của mình giảm đáng kể đó.
- Các bài tập xoa bóp kết hợp với massage
- Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Người bệnh thiếu máu não nên uống gì chiết xuất từ cacao, socola, táo, rượu vang sẽ hỗ trợ cải thiện rất tốt.
- Áp dụng đúng các tư thế ngủ cho người thiếu máu não.
Với các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu não như trên, hy vọng sẽ giúp đỡ bạn trong quá trình điều trị bệnh.
3.1. Mách nhỏ tư thế ngủ cho người thiếu máu não
Tư thế ngủ cho người thiếu máu não như nào mới tốt?
Để trả lời cho thắc mắc được rất nhiều bạn quan tâm liên quan đến vấn đề tư thế ngủ cho người thiếu máu não, Phúc Lai thành sẽ đưa ra cho bạn một số góp ý giúp chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
- Tư thế nằm nghiêng – Tư thế ngủ tốt nhất giúp hạn chế tình trạng mất ngủ, đau mỏi cơ thể, hỗ trợ máu lên não.
- Tư thế nằm nghiêng – Tư thế ngủ giúp cung cấp oxy, hỗ trợ lưu thông máu.
Lưu ý rằng, một tư thế ngủ tốt luôn không nên sử dụng những chiếc gối cao cổ. Điều đó sẽ hạn chế rất nhiều trong quá trình lưu thông máu não.
Nếu bạn muốn biết thêm các thông tin về tốt cũng như các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu não trong khi ngủ có thể liên hệ trực tiếp với bộ phận CSKH của Phúc Lai Thành để được hỗ trợ chi tiết nhé.
4. Thiếu máu não nên uống gì?
Thiếu máu não nên uống gì?
- Nước ép hoa quả hoặc nước ép từ rau củ phù hợp
- Trà gừng, trà xanh
- Nước lọc
- Đậu nành
- Một số loại sữa hạn chế chất béo.
Bên cạnh đó, nếu gặp tình trạng thiếu máu não nên uống gì giúp bạn có thể cải thiện nhanh chóng các triệu chứng, hỗ trợ trị bệnh tận gốc. Bạn có thể tham khảo sản phẩm Hoạt huyết VIDIPHA Tăng Tuần Hoàn Máu Não, có công dụng Hỗ trợ lưu thông máu, tăng tuần hoàn máu não. Giảm các triệu chứng do thiếu máu lên não gây ra như: hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ.
Xem thêm: hội chứng màng não
Trên đây là những thông tin nhằm giải đáp vấn đề, các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu não và lời khuyên cho thiếu máu não nên uống gì. Hy vọng bạn thấy chúng bổ ích và sớm phòng bệnh để ngăn chặn thiếu máu lên não. Liên hệ ngay với Fanpage: phúc lai thành để được tư vấn ngay.
